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排便困难、大便干燥应该如何预防?

来源:杭州新城医院    发布时间 :2011-05-02 15:13    点击:

  排便困难、大便干燥应该如何预防?近期,很多患者来电向专家咨询!专家表示,夏季炎热的天气使人们的饮食规律和作息时间有所改变,当人们不注意生活习惯保持,随意被打破的时候,排便困难等系列肛肠问题随之而来!那么,排便困难、大便干燥应该如何预防?  
  排便困难、大便干燥应该如何预防?
  专家表示,排便困难、大便干燥的预防要从生活习惯入手,例如预防便秘、增强体育锻炼、养成良好的排便习惯等!下面我们分别从这几方面看一下排便困难、大便干燥应该如何预防?
  (一)便秘预防
  因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先,要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次,要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。第三,要足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。
   (二)养成良好的排便习惯  
  每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。
  (三)积极锻炼身体
  活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市老年人便秘者较多,说明了这个道理。
  (四)及时治疗有关疾病 
  有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
  杭州新城医院专家提示:上述排便困难、大便干燥的预防措施只能起到预防的作用,但是对于排便困难、大便干燥的治疗还需到专业正规医院进行!患者切忌自诊自治,使用泻药等药物治疗,同时不要到非专业的医院治疗!

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